课程分类:其它
授课老师:
适用对象:所有人
课程报价:无元
会员价格:9.5折
授课时长:1(7小时)天
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课程收益:
你是否经常觉得自己的工作太多了,即使加班加点也无法完成? 有时情绪失控、夜不成寐,甚至怀疑自己会精神崩溃?这是不少现代人经常会遇到的问题!这就是压力带来的问题!是否能够管理好压力,化解压力,成为了职业生涯中取得成功的关键因素。
课程内容:
一、认识压力
1、谁控制了你的生活
2、你的压力从哪里来
二、健康心态面对压力
1、感激压力
2、压力是可以管理的
3、心理健康使你魅力四射
(心理健康的标准)
三、做压力的主人
——用智慧武装你的生命
1、懂得放下
2、重新定位你的人生
3、自我激励
4、策略性暂停
5、专注的魅力
6、使你的生活方式更合理
四、让工作与生活平衡
1、个人目标与组织发展
2、员工帮助计划(EAP)
3、找到压力与效能的协调点
4、进行工作方式创新
五、压力与时间管理
1、罗盘式时间管理
2、时间管理测试
3、时间的陷阱
4、时间管理的艺术
六、建立压力预警系统
1、自我压力预警测试
2、换一个角度,你就是赢家
结束语:应对压力,是现代人的一种素质
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