姓名: | 夏天 | |
领域: | 人力资源 企业战略 客户服务 其它类别 | |
地点: | 广东 广州 | |
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我们必须知道: 很多的疾病是吃出来的! 特别是没有经过饥饿岁月出生的80、90、00后, 特别是在红旗的护卫下和平年代中成长的年轻人。 特别是以前饥渴过现在富足了开始暴殄天物的富一代, 特别是在爸妈的羽翼下孵化发育在蜜罐长大的富二代。 大都在海吃海喝中滋长着疾病, 大都在胡吃乱喝中消耗着身体!
以营养学的观点来调理身体, 需遵循三个原则: 基本的营养素要维持, 过多的营养素要减少, 缺少的营养素要增多。 基本的营养素要维持, 不管有病没病, 一天基本的 碳水化合物、蛋白质、脂肪(宏量营养素), 矿物质、维生素(微量元素) 水(必需元素) 都要保证平衡合理的摄入。 过多的营养素要减少, 一般现代人吃的肉类、蛋禽类食物过多, 导致蛋白质、脂肪等营养素过多, 需要在日常饮食中减少, 少吃麦当劳、肯德基等外来垃圾食品, 多吃真功夫等中国本土较为健康食品。 缺少的营养素要增多。 水果,特别是蔬菜, 很多人是不太喜欢吃的, 导致体内矿物质、维生素等营养素含量过少, 出现一些皮肤、内脏等疾病, 水果尽量洗干净后生吃, 不要榨汁喝,会损耗营养素。 蔬菜用水浸泡、洗净后尽量生炒,快速出锅, 不要炒死了,蒸烂了, 会大量耗损营养素,等于没营养, 吃了也白吃, 几十年如一日的错误烹饪方法, 自己忙活了一辈子也不知道。 食物广泛, 食养均衡, 食量适中, 是为根本。
原创:NLP人生修炼导师咏冬 QQ:531386929 MOBIL:13726468588 咏冬修炼博客http://yd0123.chinaceot.com E-MAIL:andonny@126.com 中国修炼学院http://www.chinesexl.com 小胜靠智,大胜靠德! 共论人生的智与德 QQ:1030189228 Email:ubsheng006@163.com |
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